Bebidas Saludables Batido de Proteínas con Frutas
Ingredientes
- Leche de almendras 1 taza
- Plátano 1
- Frutos rojos (arándanos, frambuesas, fresas) 1/2 taza
- Proteína en polvo sabor vainilla 1 scoop (opcional)
- Semillas de chía 1 cucharada
- Miel 1 cucharadita (opcional)
- Cubos de hielo al gusto
Este batido de proteínas con frutas es perfecto para recargar energía después de hacer ejercicio o como una merienda ligera. Rico en nutrientes esenciales, es fácil de preparar y personalizar según tus frutas favoritas.
Preparación:
1. Preparar los ingredientes: Pela el plátano y lava los frutos rojos. Reúne todos los ingredientes.
2. Licuar: En una licuadora, mezcla la leche de almendras, el plátano, los frutos rojos, la proteína en polvo, las semillas de chía y la miel. Agrega los cubos de hielo.
3. Procesar: Licúa todo durante 1-2 minutos hasta obtener una textura suave y cremosa.
4. Servir: Vierte el batido en un vaso grande y disfrútalo inmediatamente. Puedes decorarlo con algunas frutas adicionales o espolvorear chía por encima.
Consejo: Si no tienes proteína en polvo, puedes agregar yogurt griego para aumentar el contenido de proteínas.