Las frutillas son la debilidad de grandes y chicos, dulces, jugosas, carnosas y deliciosas, entre sus propiedades principales, ser antioxidante en la prevencio?n de enfermedades como ca?ncer y cardiovasculares.
Dentro de los beneficios de consumir frutillas, encontramos los siguientes:
Reduce la aparicio?n de enfermedades: Incorporar al consumo diario la frutilla, previene el riesgo de contraer enfermedades del corazo?n ya que posee grandes proporciones en a?cido fo?lico, vitamina C, fibra y potasio. Es una fruta que tiene muy pocas calori?as y esta? libre de grasas, lo que la convierte en la fruta ideal que todos los me?dicos recomiendan consumir a diario.Es alta en vitamina C y ayudan a reducir las enfermedades provenientes de la diabetes, es fa?cil de ingerir y a los chicos les encanta.
Ayuda al transito intestinal: Previene el estren?imiento ya que su alto contenido de fibra y agua ayuda al tra?nsito intestinal, muy recomiendas para curar de una forma natural la anemia por poseer vitamina C en grandes proporciones que aumentan la absorcio?n de hierro no hemi?nico (proveniente de carnes y plantas), de esta manera el cuerpo la absorbe con mayor rapidez favoreciendo la resistencia del organismo a infecciones mejorando asi?, el sistema inmune.
Alto grado de magnesio: La frutilla es una fuente natural de magnesio y se utiliza como medicina natural y alternativa para curar dolores de cabeza, torceduras, artritis y reuma, adema?s protege y mejora el aspecto de la piel y esta? demostrado que mejora el estado emocional. Para otras patologi?as o dolencias las frutillas son utilizadas para disolver ca?lculos, curar problemas hepa?ticos, tos, resfri?o, asma, depuracio?n de la sangre y un sin fin de enfermedades ma?s.
Evita dolores menstruales: La frutilla es ideal para evitar el dolor menstrual y paliar algunos efectos de la menopausia, y al ser una fruta diure?tica, ayuda a evitar la retencio?n de li?quidos, algo muy comu?n en el embarazo y en el si?ndrome pre-menstrual.
Propiedades en la piel: las propiedades de esta fruta, ayuda a prevenir el envejecimiento cuta?neo, aumentando la produccio?n del cola?geno. Los me?dicos recomiendan a las mujeres consumirla asiduamente para evitar el dolor menstrual y atenuar los efectos de la menopausia al ser una fruta diure?tica que ayuda a evitar la retencio?n de li?quidos.
Mejora el estado ani?mico: Los beneficios de consumir frutilla trascienden lo meramente fi?sico: mejora el estado ani?mico. Diversos estudios han demostrado que con el consumo de frutilla las personas suelen sentirse ma?s tranquilas y reducen los niveles de ansiedad.
Segu?n estudios realizados, es recomendable consumir esta maravillosa fruta entre 100 y 250 gramos diarios y los resultados se vera?n de inmediato, mejorando la capacidad antioxidante de la sangre de forma instanta?nea.
Aprovecha esta fruta de estacio?n en sus diferentes formas: al natural, batidos, jugos, etc. y disfruta de sus bondades.
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