Este batido de proteínas con frutas es perfecto para recargar energía después de hacer ejercicio o como una merienda ligera. Rico en nutrientes esenciales, es fácil de preparar y personalizar según tus frutas favoritas.
Preparación:
1. Preparar los ingredientes: Pela el plátano y lava los frutos rojos. Reúne todos los ingredientes.
2. Licuar: En una licuadora, mezcla la leche de almendras, el plátano, los frutos rojos, la proteína en polvo, las semillas de chía y la miel. Agrega los cubos de hielo.
3. Procesar: Licúa todo durante 1-2 minutos hasta obtener una textura suave y cremosa.
4. Servir: Vierte el batido en un vaso grande y disfrútalo inmediatamente. Puedes decorarlo con algunas frutas adicionales o espolvorear chía por encima.
Consejo: Si no tienes proteína en polvo, puedes agregar yogurt griego para aumentar el contenido de proteínas.
